Yoga in Wormer
Bij Yoga Wormer wordt er gewerkt in kleine groepen zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Yoga heeft veel positieve effecten, zowel op het fysieke, emotionele, mentale als het energetische lichaam.
Yoga betekent ‘verenigen’ of ‘verbinden’. Verbinding met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen. Het gaat om de manier waarop je lichaam contact maakt met je tastbare omgeving én met je innerlijke wereld.
Yin Yoga
De houdingen tijdens deze les worden rustig uitgevoerd en je blijft 2/5 minuten in een houding om het bindweefsel te stretchen (YIN) met aandacht voor de lichamelijke constitutie per persoon.
Tijdens deze houdingen wordt er ook aandacht gegeven aan andere bewustzijnslichamen. Met specifieke adem-, visualisatie-en meditatieoefeningen.
Yin-Yang Yoga
De houdingen, soms in een flow uitgevoerd,( spiergericht-yang), worden gecombineerd met houdingen die langer worden aangehouden, (bindweefsel-yin),om eventuele spanning en/ of weerstand in spieren en bindweefsel te ontdekken en er bewust van te worden om daar iets mee te kunnen doen/veranderen in je dagelijkse leven.
Core Stability & Stretching/Pilates
Training voor het lichaam voor zowel de bewegings- als de houdingsspieren (core stability). Dit in combinatie met de ademhaling, zodat je je bewust wordt van je houding. Ook is er een uitgebreide stretching en ontspanning aan het einde van de les.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is de yoga van het Bewustzijn met als doel de Kundalini energie die opgeslagen ligt in de onderrug te activeren en de chakra`s te openen. Door een patroon van bewegingen(asana`s), geluid((mantra`s), adem(pranayama), handgebaren(mudra`s), focus(pratyahara) en meditatie(dharana) te combineren, wordt de energie door de chakra’s geleid. Dit als doel om meer bij je authentieke Zelf te komen en beperkende overtuigingen, aangeleerde gewoontes, vastzittende blokkades etc. te laten verdwijnen en/ of er een inzicht/gewaarwording uit te halen waarmee je een verandering in je leven kunt toepassen.
Meditatie
Mediteren kan op veel verschillende manieren. In de meditatielessen komen; ademoefeningen, klanken, hand/vingerbewegingen en visualisaties voor met elk zijn eigen uitwerking op het lichaam en de geest, veelal om een rust- of stiltemoment te ervaren waar je in je dagelijkse leven altijd naar toe kunt gaan als het even te druk wordt in je mind of gewoon even een moment van rust/stilte nodig hebt.